Тибет. Кора вокруг Кайласа
"Путь перерождения"
18-30 мая
2026 года
2026 года
Длительность
13 дней
13 дней
Группа до
12 человек
12 человек
Обойти Кайлас - значит очистить карму
Так считают в Тибете.
Мы пройдем этот путь, чтобы переомыслить себя и свою жизнь.
Самая высокая точка коры вокруг Кайласа - перевал Дромла-Ла высотой 5637 м - считается символом смерти и перерождения.
Следующий 2026 год особенный - год Огненной Лошади.
Кора в год Лошади - это священное событие, которое происходит раз в 12 лет по тибетскому календарю.
Считается, что именно в этот год кармическая заслуга от прохождения коры вокруг Кайласа увеличивается многократно (в 12 раз)
Так считают в Тибете.
Мы пройдем этот путь, чтобы переомыслить себя и свою жизнь.
Самая высокая точка коры вокруг Кайласа - перевал Дромла-Ла высотой 5637 м - считается символом смерти и перерождения.
Следующий 2026 год особенный - год Огненной Лошади.
Кора в год Лошади - это священное событие, которое происходит раз в 12 лет по тибетскому календарю.
Считается, что именно в этот год кармическая заслуга от прохождения коры вокруг Кайласа увеличивается многократно (в 12 раз)
- Вас ждут 13 необыкновенных дней в Тибете:
-
Столица Тибета – Лхаса -
Кора вокруг священной горы - Кайлас -
Горный перевал Дромла-Ла высотой 5637 м -
Озера Манасаровар и Ракшас -
Погружение в Тибетские обычаи и культуру
Наше путешествие - это путь трансформации
В сопровождении опытного гида и проводника Александра Смагина шансы на успешное прохождение маршрута увеличиваются многократно, а практики от Игоря Волнина помогут участникам не только физически адаптироваться и совершить Кору вокруг Кайласа, но и глубже осознать свой запрос, соединиться с внутренней силой, отпустить старое и интегрировать новый опыт.
Программа путешествия
- Программа составлена таким образом, чтобы оптимально пройти маршрут, учитывая особенности региона
-
Мы начинаем путь в Лхасе и постепенно набираем высоту -
Предусмотрены дни акклиматизации -
Маршрут включает восхождение на перевал Дромла-Ла высотой 5637 м -
В завершение программы мы посетим
Озера Манасаровар и Ракшас
Прибытие в Чэнду
Смысл дня: grounding - соединение с телом и намерением перед путешествием.
Программа:
• Встреча группы, получение тибетских разрешений.
• Отдых после дороги, знакомство.
Практики:
• Дыхательные практики адаптации — мягкая регуляция после перелёта, снятие тревоги, нормализация дыхания.
• Практика внутреннего запроса — первая настройка: «Зачем я здесь? Что хочу пройти, отпустить, создать?»
Ночь в отеле
Программа:
• Встреча группы, получение тибетских разрешений.
• Отдых после дороги, знакомство.
Практики:
• Дыхательные практики адаптации — мягкая регуляция после перелёта, снятие тревоги, нормализация дыхания.
• Практика внутреннего запроса — первая настройка: «Зачем я здесь? Что хочу пройти, отпустить, создать?»
Ночь в отеле
Перелёт Чэнду – Лхаса (3,650 м)
Смысл дня: встреча с Высотой — переход в другое состояние.
Программа:
• Перелет. Потрясающие виды Гималаев из окна самолёта.
• Заселение в отель.
• Лёгкая вечерняя прогулка по старому городу.
Практики:
• Практики дыхания и адаптации к высоте — повышение толерантности к CO₂, стабилизация нервной системы.
• Практика живого шага во время вечерней прогулки — учимся идти «в ритме пространства».
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel, Лхаса
Высота 3650 м
Пеший маршрут - 1-2 км (1 ч)
Программа:
• Перелет. Потрясающие виды Гималаев из окна самолёта.
• Заселение в отель.
• Лёгкая вечерняя прогулка по старому городу.
Практики:
• Практики дыхания и адаптации к высоте — повышение толерантности к CO₂, стабилизация нервной системы.
• Практика живого шага во время вечерней прогулки — учимся идти «в ритме пространства».
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel, Лхаса
Высота 3650 м
Пеший маршрут - 1-2 км (1 ч)
Святыни Лхасы
Смысл дня: соприкосновение со священным — подготовка к внутренней работе.
Программа:
• Храм Джоканг, площадь Баркор, храм Рамоче.
Практики:
• Практика сердечного центра — открытие груди, дыхание сердцем, соединение с энергией святых мест.
• Практика духовной ясности — короткие состояния тишины внутри храмов, слушание себя.
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel, Лхаса
Высота 3650 м
Пеший маршрут - 5-6 км (4 ч)
Программа:
• Храм Джоканг, площадь Баркор, храм Рамоче.
Практики:
• Практика сердечного центра — открытие груди, дыхание сердцем, соединение с энергией святых мест.
• Практика духовной ясности — короткие состояния тишины внутри храмов, слушание себя.
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel, Лхаса
Высота 3650 м
Пеший маршрут - 5-6 км (4 ч)
Дворец Потала и монастырь Шугсеб
Смысл дня: усиление внутреннего стержня и женской мудрости пути.
Программа:
• Посещение Поталы.
• Женский монастырь Шугсеб, природная медитация.
Практики:
• Практики оси и внутреннего стержня — перед Поталой, укрепление опоры, центровки, устойчивости.
• Йога и пробуждение жизненной силы — мягкая практика в монастыре Шугсеб: фасции, дыхание, тонус.
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel, Лхаса
Высота 3650 м
Пеший маршрут - 5-6 км (4 ч)
Программа:
• Посещение Поталы.
• Женский монастырь Шугсеб, природная медитация.
Практики:
• Практики оси и внутреннего стержня — перед Поталой, укрепление опоры, центровки, устойчивости.
• Йога и пробуждение жизненной силы — мягкая практика в монастыре Шугсеб: фасции, дыхание, тонус.
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel, Лхаса
Высота 3650 м
Пеший маршрут - 5-6 км (4 ч)
Лхаса – Шигадзе (3900 м)
Смысл дня: переход на новый уровень — телесная адаптация + эмоциональная мягкость.
Программа:
• Красивые перевалы и озеро Ямдрок.
• Ступа Кумбум.
Практики:
• Практика живого шага — освоение ритма движения в горах.
• Вечером — практика восстановления после переходов: ноги, поясница, фасции.
Ночь в отеле - Shiga Yangcha Grand Hotel
Высота 3900 м
Авто маршрут - 3-4 часа
Пеший маршрут - 2-3 км (2 ч)
Программа:
• Красивые перевалы и озеро Ямдрок.
• Ступа Кумбум.
Практики:
• Практика живого шага — освоение ритма движения в горах.
• Вечером — практика восстановления после переходов: ноги, поясница, фасции.
Ночь в отеле - Shiga Yangcha Grand Hotel
Высота 3900 м
Авто маршрут - 3-4 часа
Пеший маршрут - 2-3 км (2 ч)
Шигадзе – Сага (4640 м)
Смысл дня: вход в пространства Тибета — дисциплина дыхания, ясность внимания.
Программа:
• Монастырь Ташилхунпо.
• Переезд по тибетскому плато.
Практики:
• Практика дыхания на высоте — освоение ритма «мягкая гипоксия».
• Практика духовной ясности — короткие состояния тишины на просторах плато.
Ночь в отеле - Saga Hotel
Высота 4640 м
Авто маршрут - 3-4 часа
Пеший маршрут - 1-2 км (1 ч)
Программа:
• Монастырь Ташилхунпо.
• Переезд по тибетскому плато.
Практики:
• Практика дыхания на высоте — освоение ритма «мягкая гипоксия».
• Практика духовной ясности — короткие состояния тишины на просторах плато.
Ночь в отеле - Saga Hotel
Высота 4640 м
Авто маршрут - 3-4 часа
Пеший маршрут - 1-2 км (1 ч)
Сага – Дарчен (4575 м)
Смысл дня: первый контакт с Кайласом — настройка намерения.
Программа:
• Первые виды Манасаровара и священной горы.
Практики:
• Практика внутреннего запроса — закрепление намерения на кору.
• Практика сердечного центра — мягкое раскрытие перед встречей с Кайласом.
Ночь в отеле - Himalaya Kailash Hotel
Высота 4575 м
Авто маршрут - 5-6 часов
Пеший маршрут - 1-2 км (1 ч)
Программа:
• Первые виды Манасаровара и священной горы.
Практики:
• Практика внутреннего запроса — закрепление намерения на кору.
• Практика сердечного центра — мягкое раскрытие перед встречей с Кайласом.
Ночь в отеле - Himalaya Kailash Hotel
Высота 4575 м
Авто маршрут - 5-6 часов
Пеший маршрут - 1-2 км (1 ч)
Кора. Дарчен - Дирапук
Смысл дня: вход в кору — очищение движения, настройка на ритм.
Программа:
• Подъём через долину Лха Чу.
• Виды северной стены Кайласа.
Практики:
Утро:
• Практики оси и внутреннего стержня — настройка тела перед первым днём.
Во время перехода:
• Практика живого шага — дыхание 3:3, синхронизация шага и дыхания.
• Практика духовной ясности — интервалы тишины.
Вечер:
• Практика сброса напряжения — ноги, диафрагма, поясница.
Ночь в гестхаусе - Dirapuk Guesthouse
Высота 4430 м.
Пеший маршрут - 13 км (4-5 ч)
Программа:
• Подъём через долину Лха Чу.
• Виды северной стены Кайласа.
Практики:
Утро:
• Практики оси и внутреннего стержня — настройка тела перед первым днём.
Во время перехода:
• Практика живого шага — дыхание 3:3, синхронизация шага и дыхания.
• Практика духовной ясности — интервалы тишины.
Вечер:
• Практика сброса напряжения — ноги, диафрагма, поясница.
Ночь в гестхаусе - Dirapuk Guesthouse
Высота 4430 м.
Пеший маршрут - 13 км (4-5 ч)
Кора. Перевал Долма-Ла 5630 м
Смысл дня: проход через смерть и перерождение — кульминация маршрута.
Программа:
• Перевал Долма-Ла — высшая точка коры.
• Озеро Гаури Кунд.
Практики:
Утро:
• Дыхательная практика адаптации к высоте — работа с CO₂, безопасность, концентрация.
• Короткое укрепление оси перед большим набором высоты.
На перевале:
• Практика духовной ясности — состояние внутренней паузы и слушания.
• Микро-практика перехода — отпускание старого на Долма-Ла.
Вечер:
• Мягкие восстановительные техники — фасции бёдер, поясница, дыхание.
Ночь в гестхаусе - Zuthulpuk Guesthouse
Высота 5630 м
Пеший маршрут - 20 км (8-9 ч)
Программа:
• Перевал Долма-Ла — высшая точка коры.
• Озеро Гаури Кунд.
Практики:
Утро:
• Дыхательная практика адаптации к высоте — работа с CO₂, безопасность, концентрация.
• Короткое укрепление оси перед большим набором высоты.
На перевале:
• Практика духовной ясности — состояние внутренней паузы и слушания.
• Микро-практика перехода — отпускание старого на Долма-Ла.
Вечер:
• Мягкие восстановительные техники — фасции бёдер, поясница, дыхание.
Ночь в гестхаусе - Zuthulpuk Guesthouse
Высота 5630 м
Пеший маршрут - 20 км (8-9 ч)
Завершение коры. Озера Манасаровар и Ракшас Тал
Смысл дня: завершение ритуала — восстановление и закрепление нового состояния.
Программа:
• Завершение коры.
• Озёра Манасаровар и Ракшас Тал.
• Вечерняя огненная церемония.
Практики:
• Практика перехода в новую реальность — интеграция пройденного пути.
• Практика сердечного центра у Манасаровара — мягкое раскрытие и принятие нового.
• Йога для восстановления энергии вечером перед огненной церемонией.
Ночь в гестхаусе - Guesthouse near Manasarovar
Высота 4600 м
Пеший маршрут - 20 км (8-9 ч)
Программа:
• Завершение коры.
• Озёра Манасаровар и Ракшас Тал.
• Вечерняя огненная церемония.
Практики:
• Практика перехода в новую реальность — интеграция пройденного пути.
• Практика сердечного центра у Манасаровара — мягкое раскрытие и принятие нового.
• Йога для восстановления энергии вечером перед огненной церемонией.
Ночь в гестхаусе - Guesthouse near Manasarovar
Высота 4600 м
Пеший маршрут - 20 км (8-9 ч)
Манасаровар – Сага
Смысл дня: интеграция опыта тела — первые внутренние выводы.
Программа:
• Возвращение в Сага.
• Вечер обмена впечатлениями.
Практики:
• Практика восстановления нервной системы — выравнивание после интенсивной коры.
• Практика духовной ясности — мягкая медитация «С чем я возвращаюсь?»
Ночь в отеле - Saga Hotel
Высота 3900 м
Авто маршрут - 4-5 часов
Программа:
• Возвращение в Сага.
• Вечер обмена впечатлениями.
Практики:
• Практика восстановления нервной системы — выравнивание после интенсивной коры.
• Практика духовной ясности — мягкая медитация «С чем я возвращаюсь?»
Ночь в отеле - Saga Hotel
Высота 3900 м
Авто маршрут - 4-5 часов
Сага – Шигадзе – Лхаса
Смысл дня: закрепление трансформации в теле.
Программа:
• Возвращение в Лхасу.
• Прощальный ужин.
Практики:
• Практика оси — возвращение устойчивости после дороги.
• Практика перехода в новую реальность — финальная интеграционная медитация.
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel
Высота 3600 м
Авто маршрут - 7-8 часов
Программа:
• Возвращение в Лхасу.
• Прощальный ужин.
Практики:
• Практика оси — возвращение устойчивости после дороги.
• Практика перехода в новую реальность — финальная интеграционная медитация.
Ночь в отеле - ChunQiu Oxygen Rich Hotel
Высота 3600 м
Авто маршрут - 7-8 часов
Вылет из Лхасы
Смысл дня: выход в жизнь с новым видением.
Программа:
• Трансфер в аэропорт.
Практики:
• Короткая практика дыхания перед дорогой — стабилизация, ясность.
• Интеграция намерения: мягкое подведение итогов пути.
Программа:
• Трансфер в аэропорт.
Практики:
• Короткая практика дыхания перед дорогой — стабилизация, ясность.
• Интеграция намерения: мягкое подведение итогов пути.
Тибет глазами Smagin-world
Стоимость тура
Тибет. Кора вокруг Кайласа
Стоимость - 4100$
Для бронирования места - предоплата 700$.
Полная оплата тура производится при встрече в Лхасе, наличными, в долларах США.
- Сопровождение гидом - Александром Смагиным по всему маршруту
- Ежедневные практики от Игоря Волнина
- Оформление визы в Тибет
- Проживание на всем маршруте
- Завтраки на протяжении всего тура (кроме 3х дней Коры)
- Все входные билеты на объекты и монастыри
- Все тибетские туристические и дорожные разрешения, включая специальное разрешение на трек вокруг Кайласа
- Местный англоговорящий тибетский гид
- Трансферы на минивэне или автобусе по Тибету
- Рекриационные взносы за посещение озёр Манасаровар, Ямдрок, ледника Карола и горы Кайлас
- Помощь в покупке билетов
- Программа подготовки к путешествию
- Аптечка первой помощи
- Кислородный баллон в автомобиле
- Брендированный подарок
Международные и внутренние авиабилеты до Лхасы и обратно
Обеды и ужины на протяжении всего путешествия
Завтраки во время прохождения Коры - 3 дня
Аренда лошадей и носильщиков для Коры
Доплата за одноместное размещение
Альпинистская страховка
Обеды и ужины на протяжении всего путешествия
Завтраки во время прохождения Коры - 3 дня
Аренда лошадей и носильщиков для Коры
Доплата за одноместное размещение
Альпинистская страховка
Действующий загранпаспорт (со сроком действия 6 месяцев на момент окончания поездки)
Тибетская виза - оформляется заранее, выдается в Чэнду
За 2 недели до начала тура мы пришлем инструкцию по заполнению документов
Страховка с покрытием трекинга выше 5000м
Тибетская виза - оформляется заранее, выдается в Чэнду
За 2 недели до начала тура мы пришлем инструкцию по заполнению документов
Страховка с покрытием трекинга выше 5000м
Хотите в путешествие?
Отправляйте заявку и мы свяжемся с вами для обсуждения всех подробностей
Обработка персональных данных и политика конфиденциальности
Александр Смагин
Основатель проекта Smagin-world
Организовал 360+ походов и восхождений по всему миру, от любительских туров до категорийных походов: Эльбрус, Казбек, Демавенд, Арарат, Килиманджаро, Аконкагуа 6961 м, Пик Ленина 7134 м и многие другие.
-
Образование - НГУ им. П.Ф. Лесгафта, магистр физической культуры (специализация - спортивный туризм) -
Инструктор по туризму -
КМС по туризму, чемпион России, призер чемпионатов мира -
Пожарный спасатель -
Участник международных марафонов и ультрамарафонов -
Проехал на велосипеде из бамбука более 20000 км по 3 континентам
Игорь Волнин
Остеопат, психолог-коуч в социальной сфере.
Основатель ретритных центров для медитаций «LANIAKEA».
Более 12 лет изучаю природу человека через тело, сознание и энергию.
Я рядом, когда трудно справиться с обстоятельствами или наступает время перемен.
Помогаю разбираться в сложных ситуациях, восстанавливать ресурс и находить баланс.
Моя миссия — сопровождать людей на пути личных изменений, помогая обрести ясность, устойчивость и внутреннюю свободу.
Основатель ретритных центров для медитаций «LANIAKEA».
Более 12 лет изучаю природу человека через тело, сознание и энергию.
Я рядом, когда трудно справиться с обстоятельствами или наступает время перемен.
Помогаю разбираться в сложных ситуациях, восстанавливать ресурс и находить баланс.
Моя миссия — сопровождать людей на пути личных изменений, помогая обрести ясность, устойчивость и внутреннюю свободу.
- Остеопатия, хиропрактика, мануальная и висцеральная терапия, физиотерапия, реабилитология
- Психолог - коуч
- Посетил 23 страны
- Преподаватель по йоге
- Провёл в тёмном ретрите 35 дней и ночей. В уединении, молитвах и медитациях.
- Выполнил триатлон IRONMAN — одно из самых сложных спортивных соревнований в мире. В 2022 — в Испании и в 2023 — в Египте.
Список снаряжения
- Одежда:
- Трекинговые ботинки
- Легкая обувь - кроссовки/кеды, для первых дней маршрута
- Сланцы/кроксы
- Пуховая куртка для трекинга
- Ветровка непромокаемая/мембранная куртка - защита от дождя и ветра
- Штаны ходовые
- Шорты
- Флисовая кофта
- Футболки - 2 шт
- Носки трекинговые - 2-3 пары
- Носки обычные - 2 пары
- Нижнее белье
- Термобелье
- Шапка
- Перчатки флисовые
- Перчатки теплые/ветрозащитные
- Кепка/панама
- Бафф
- Дождевик
- Средства личной гигиены
- Солнцезащитный крем
Одежда - Снаряжение:
- Рюкзак 35+ литров, для трека
- Чехол от дождя для рюкзака
- Спальный мешок, t комфорта -5 и ниже
- Очки солнцезащитные
- Фонарик налобный
- Трекинговые палки
Одежда
Вопросы и ответы
Страховка обязательна, с покрытием трекинга выше 5 000м, поисково-спасательных работ, вертолетной эвакуации и последующего лечения.
Перед оформлением страховки проконсультируйтесь с нами.
Перед оформлением страховки проконсультируйтесь с нами.
Въезд на территорию Китая для граждан РФ осуществляется по загран паспорту и туристической визе, которая выдается в аэропорту. Виза в Тибет оформляется нами и будет передана участнику при встрече в Чэнду.
В Лхасе и других городах питание в кафе или ресторанах. На Коре - завтраки и ужины в гестхаусах, обеды и перекусы, в поселках по маршруту.
Весной погода устойчивая, в основном солнечная.
В зависимости от высоты температура меняется от +20 до -5°C.
В зависимости от высоты температура меняется от +20 до -5°C.
В Тибете принимают к оплате наличные ИЕНЫ. Местную валюту лучше привезти с собой. Либо взять наличные доллары и мы поможем обменять в Чэнду и Лхасе.
Карты европейских и американских банков на территории Китая и Тибета не принимают. Работают только системы оплаты типа AliPay и Wechat.
Снятие наличных в банкоматах возможно в Лхасе, но работает не всегда.
Карты европейских и американских банков на территории Китая и Тибета не принимают. Работают только системы оплаты типа AliPay и Wechat.
Снятие наличных в банкоматах возможно в Лхасе, но работает не всегда.
Обязательные прививки для посещения Тибета не требуются. Однако, рекомендуем внимательно относиться к гигиене: не пить сырую воду, мыть руки и фрукты\овощи.
На питание - 30-40$ в день, в зависимости от аппетита. Чаевые персоналу и гидам. Расходы на сувениры - по вашему желанию.
Маршрут имеет повышенный уровень сложности, при этом доступен каждому здоровому человеку. Важно учитывать индивидуальную переносимость высоты, так - как высшая точка маршрута перевал Дромла-Ла высотой 5637 м.
Хорошая физическая подготовка поможет легче пройти акклиматизацию и получить больше положительных впечатлений от маршрута. Наилучший способ подготовиться - регулярные тренировки на выносливость (бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание, лыжи)
Хорошая физическая подготовка поможет легче пройти акклиматизацию и получить больше положительных впечатлений от маршрута. Наилучший способ подготовиться - регулярные тренировки на выносливость (бег, спортивная ходьба, велосипед, плавание, лыжи)
В Тибете хорошо развита туристическая инфраструктура.
Группа всегда будет в сопровождении опытного проводника и местного гида. Важно помнить, что горный маршрут - это высокая нагрузка на организм и прежде чем отправиться в путешествие нужно проконсультироваться с врачом и подготовиться.
Группа всегда будет в сопровождении опытного проводника и местного гида. Важно помнить, что горный маршрут - это высокая нагрузка на организм и прежде чем отправиться в путешествие нужно проконсультироваться с врачом и подготовиться.
В гостевых домах (гестхаусах) комнаты на 2-4 человека, туалет и душ общие на несколько комнат. Условия аскетичные: кровати с матрасами и одеялами, розетки.
Остались вопросы?
Напишите и мы свяжемся с вами!
Напишите и мы свяжемся с вами!
