Перезагрузка в Гималаях
13.05 - 21.05 2025 года
Длительность
9 дней
9 дней
Группа до
8 человек
8 человек
Почему Непал?
Непал - это место, где природа, культура и активный отдых соединяются идеально.
Здесь можно погрузиться в атмосферу величественных Гималаев, увидеть потрясающие рассветы, пройтись по живописным тропам и прочувствовать особую энергетику гор.
Это место перезагрузки, свободы и вдохновения.
Здесь можно погрузиться в атмосферу величественных Гималаев, увидеть потрясающие рассветы, пройтись по живописным тропам и прочувствовать особую энергетику гор.
Это место перезагрузки, свободы и вдохновения.
- Вас ждут 9 необыкновенных дней в Непале:
-
Погружение в местные обычаи, культуру в Катманду и Покхаре -
Прогулки по горным тропам, встреча рассвета на вершине Сарангкот -
Тренировки с невероятным видом на вершины Гималаев -
Сопровождение врача, диетолога -
Время для заботы о себе в копмании единомышленниц
Организаторы тура
Моисеева Надежда
Врач-терапевт, диетолог.
Знаю, как благодаря здоровому подходу к питанию привести к гармонии с собой и свои телом.
-
Высшее медицинское образование -
Диетолог, 5 лет практики -
12 лет занимаюсь кулинарией -
4 года практикую йогу -
Работала поваром в лучших ресторанах Санкт-Петербурга -
Разрабатывала меню для премиального санатория СПб
Самохвалова Дарья
Сертифицированный фитнес тренер.
Моя миссия - помочь вам не просто достичь желаемой формы, но и полюбить спорт как образ жизни.
Я верю, что каждый человек способен на большее, и моя задача - раскрыть ваш потенциал, сделать тренировки эффективными, а результаты — устойчивыми.
Я верю, что каждый человек способен на большее, и моя задача - раскрыть ваш потенциал, сделать тренировки эффективными, а результаты — устойчивыми.
-
Общий тренерский стаж 12 лет -
24 года в спорте - Окончила "Академию бодибилдинга и фитнеса"
-
Разработала более 150 персональных программ тренировок
Программа путешествия
- Программа составлена таким образом, чтобы вы могли:
-
Перезагрузиться — вырваться из бешеного ритма мегаполиса, наконец-то выдохнуть, отвлечься от работы и рутины. Побыть в окружении единомышленников, найти новых подруг, которые тоже хотят лучшей версии себя. -
Побыть в атмосфере гор — сменить шумные улицы на тишину природы, почувствовать свободу и вдохновение. -
Заняться собой — без спешки, с комфортом, с возможностью углубиться в йогу, физическую активность и осознанное питание. Путешествовать, но не просто лежать на пляже, а делать что-то для души и здоровья. -
Научиться интуитивному питанию — не просто «похудеть к отпуску», а разобраться, как заботиться о теле без жестких ограничений.
День 1 - Встреча группы в Катманду
Прилет в столицу Непала - Катманду
• Посетим ступу Сваямбунатх (Храм Обезьян) – одно из самых священных и атмосферных мест с панорамным видом на Катманду.
• Исследуем площадь Дурбар – старинный центр города с дворцами, храмами и древней архитектурой.
Ночь в уютном отеле 4*
- Встреча в аэропорту, заселение в отель
- Прогулка по городу, первое знакомство с атмосферой Непала
• Посетим ступу Сваямбунатх (Храм Обезьян) – одно из самых священных и атмосферных мест с панорамным видом на Катманду.
• Исследуем площадь Дурбар – старинный центр города с дворцами, храмами и древней архитектурой.
- Вечер знакомств: мягкое погружение в путешествие, общение за ужином
Ночь в уютном отеле 4*
День 2 - Переезд в Покхару
Покидаем шумный Катманду и отправляемся в Покхару – город у подножия Гималаев, где развернётся наше приключение
- Размещение в отеле, отдых после дороги
- Ужин в местном кафе, знакомство с непальской кухней
- Вечерняя практика: настрой на путешествие, определение целей и намерений
На авто 5-6 ч
Дни 3–8 - Покхара и ее окресности
Наполнение через движение, природу и осознанность:
Утро: Зарядка с видом на горы, пробуждение тела и энергии
Завтраки в отеле
День: Трекинги, прогулки, экскурсии по знаковым местам
• Прокатимся на непальских лодочках по озеру Фева и посетим остров с храмом.
• Встретим рассвет в Сарангкоте, где откроется потрясающий вид на Гималаи.
• Отправимся в однодневный трек к Австралийскому лагерю, любуясь хребтами Аннапурны, Мачапучаре и Манаслу по пути к плато Джампус.
• Поднимемся к Пагоде Мира, откуда открывается панорамный вид на озеро и горы.
Лекции по питанию
Дневные тренировки: Физическая активность на свежем воздухе
Обеды и ужины в аутентичных кафе
Вечер: Медитации, дыхательные практики, растяжка, вечерний круг общения с подведением итогов дня
Ночевки в уютном отеле 4*
Утро: Зарядка с видом на горы, пробуждение тела и энергии
Завтраки в отеле
День: Трекинги, прогулки, экскурсии по знаковым местам
• Прокатимся на непальских лодочках по озеру Фева и посетим остров с храмом.
• Встретим рассвет в Сарангкоте, где откроется потрясающий вид на Гималаи.
• Отправимся в однодневный трек к Австралийскому лагерю, любуясь хребтами Аннапурны, Мачапучаре и Манаслу по пути к плато Джампус.
• Поднимемся к Пагоде Мира, откуда открывается панорамный вид на озеро и горы.
Лекции по питанию
Дневные тренировки: Физическая активность на свежем воздухе
Обеды и ужины в аутентичных кафе
Вечер: Медитации, дыхательные практики, растяжка, вечерний круг общения с подведением итогов дня
Ночевки в уютном отеле 4*
День 9 - Переезд из Покхары в Катманду
- Утренняя зарядка
- Завтрак в отеле
- Переезд в Катманду
На авто 5-6 ч
Стоимость тура
- Встреча в аэропорту и трансферы по программе
- Проживание в отелях 4* Катманду и Покхаре
- Завтраки в отелях
- Экскурсия по Катманду – знакомство с культурой Непала
- Трекинги и экскурсии из Покхары с профессиональными гидами!
- Пропуск в национальный парк
- Тренировки: функциональные, растяжка, йога
- Дыхательные практики и медитации
- Вечерние круги для общения и рефлексии
- Сопровождение диетолога и фитнес-тренера
- Лекции по питанию и здоровым привычкам
- Полная поддержка при подготовке к поездке
Дополнительно каждому участнику – подарки!
- Спортивный инвентарь (коврик, резинки)
- Индивидуальная консультация диетолога перед поездкой
- Консультация фитнес-тренера с рекомендациями по подготовке
- Перелет до Катменду из вашего города и обратно
- Страховка
- Обеды и ужины в кафе
- Личные расходы и дополнительные активности
- Чаевые (по желанию)
- Виза по прилету (30-40$)
- Действующий загранпаспорт (со сроком действия 6 месяцев на момент окончания поездки);
- Непальская виза - оформляется в аэропорту Катманду
- Туристическая страховка
Хотите в путешествие?
Отправляйте заявку и мы свяжемся с вами для обсуждения всех подробностей
Обработка персональных данных и политика конфиденциальности
Список вещей
-
- Удобные кроссовки для пеших прогулок и тренировок
- Сланцы/кроксы
- Куртка-ветровка для трекинга
- Штаны для трекинга
- Флисовая кофта
- Футболки
- Шорты
- Свободная одежда для прогулок
- Спортивная одежда для тренировок
- Носки
- Нижнее белье
- Купальник
- Кепка/панама
- Дождевик
- Рюкзак для прогулок
- Средства личной гигиены
- Солнцезащитный крем
- Очки солнцезащитные
- Личная аптечка
Одежда - Одежда
Вопросы и ответы
Страховка обязательна, с покрытием трекинга до 2000м
Въезд на территорию Непала для граждан РФ и стран СНГ осуществляется по загран паспорту и туристической визе, которая выдается в аэропорту.
Завтраки в отелях. Обеды и ужины в кафе.
Весной погода устойчивая, в основном солнечная.
Дневные температуры от 25 до 35°C, ночные от 15 до 20°C.
Дневные температуры от 25 до 35°C, ночные от 15 до 20°C.
В Непале принимают к оплате наличные USD и EUR.
Выгоднее расплачиваться местными деньгами - рупиями. Местную валюту лучше обменять в банках или в обменных пунктах города.
Курс рупии, примерно, 1 USD =130 NRUP.
Выгоднее расплачиваться местными деньгами - рупиями. Местную валюту лучше обменять в банках или в обменных пунктах города.
Курс рупии, примерно, 1 USD =130 NRUP.
Обязательные прививки для посещения Непала не требуются. Однако, рекомендуем внимательно относиться к гигиене: не пить сырую воду, мыть руки и фрукты\овощи.
На питание расходы от 25-30$ в день, в зависимости от аппетита. Виза - 30-40$. Расходы на сувениры - по вашему желанию.
В Непале хорошо развита туристическая инфраструктура.
Жители дружелюбны и приветливы, особенно в горных районах, где туризм является основным источником процветания. Большинство Непальцев говорят на английском, что облегчает общение.
Группа всегда будет в сопровождении опытного проводника или местного гида.
Жители дружелюбны и приветливы, особенно в горных районах, где туризм является основным источником процветания. Большинство Непальцев говорят на английском, что облегчает общение.
Группа всегда будет в сопровождении опытного проводника или местного гида.
Остались вопросы?
Напишите и мы свяжемся с вами!
Напишите и мы свяжемся с вами!
